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崴伤脚马上搓药酒是对还是错

发布日期:2017-11-16 访问次数: 信息来源: 市体育局  字号:[ ]

很多人在崴了脚后马上用药酒搓或者 是贴膏药,这样对吗?济南医院外科主治医 师张珂珂进行了解答。 她说崴了脚后的 24 小时内称之为急性期, 这时候最重要的固 定休息和冰敷,绝对不能马上用药酒搓揉。 很多人在脚扭伤后认为“马上用药酒 搓揉效果很好”,专家介绍,韧带组织刚刚 损伤,血管破裂还未愈合,这个时候擦药酒 加搓揉,血管只会出更多的血,造成肿胀加 重的情况,大大拖延康复的进程,甚至造成 不可挽回的损伤。所以,脚扭伤急性期万万 不能搓药酒。 那什么时候可以搓药酒和贴 膏药呢?“应该在受伤后 24 至 48 小时后才 能进行。 ” 也有人认为在外崴伤脚后,不用管,只 要适当休息,过几天就可以痊愈。在这里专 家提醒,崴脚之后的确可以自我康复,但如 果肿胀了三四天未见消肿的话, 甚至越来 越肿,这就需要立刻去医院就诊,以免造成 不必要的严重后果。 很多老年人容易出现踝关节扭伤的 现象, 专家推荐了三种预防踝关节扭伤 措施—— — 避免下蹲 日常生活中应该少做下蹲动 作,特别是年龄比较大的人,关节可能发生了 一些退行性改变,崴脚的风险就更高了。 矫正走路姿势 可以观察自己或者别 人走路时的足底。 若足底朝内, 则为足内 翻;若是足底朝外,就是足外翻。 这两种姿 势都有更大的崴脚风险, 因此应该尽早佩 戴矫形器矫正。 避免剧烈运动 运动要适量, 指的是 在运动后不会造成过度疲劳或者气喘,不 影响一天的工作、生活为宜。 如果运动后, 24 小时后仍感到疲劳、腰酸腿疼,有可能 是运动过量。 最后专家提醒, 有些老年人喜爱参与 一些较剧烈的户外运动, 则可以通过对踝 关节进行保护达到防止踝关节扭伤的目 的,例如穿戴护踝,运动前做好关节的拉伸 热身活动,或者是用辅助工具,如在登山时 使用登山杖等。





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